Pravidelné cvičení ve fitness centru je určitě dobrý nápad ve chvíli, kdy se snažíte zhubnout. Je samozřejmě možné cvičit i kdekoliv jinde. Není nutné navštěvovat fitness centrum anebo posilovnu. Stačí i jen pravidelné běhání nebo jiná fyzická aktivita.
Cvičení ve fitness centru má výhodu především v tom, že může navštěvovat různé lekce, kde se vám věnují zkušení trenéři. Jednak vám pomohou vybrat vhodný kondiční program. Ne každý si může vzhledem ke svému věku nebo zdravotnímu stavu dovolit jakékoliv cvičení. A dále vám mohou poradit jak správně provádět jednotlivé cviky. Není nic horšího než nevhodné cvičení, při kterém si ničíte klouby, páteř nebo nevhodně zatěžujete různé svalové skupiny.
Při cvičení ve fitness centru se také můžete zapojit do skupinových lekcí – aerobik, step aerobik, Zumba, Pilates a mnoho dalších. Při skupinovém cvičení jste obvykle mnohem více motivováni k tomu, abyste se „neflákali“ a cvičili naplno.
Mezi nevýhody cvičení ve fitness centru platí jednak cena, a dále pak omezená časová dostupnost. Vzhledem k tomu, že většina návštěvníků patří mezi pracující, tak platí, že v době, kdy před / nebo po práci máte čas na návštěvu fitka, tak právě v tu dobu je tam nejvíce lidí. Pro někoho také může být nepříjemné cvičení před jinými lidmi (třeba z důvodu že se stydí za svou postavu).
Mohlo by vás zajímat: Cvičení na boky, Cvičení na břicho, Cvičení s činkami, Cviky na zadek
Pokud se snažíte zhubnout, pak už víte, že to bez nějakého cvičení, nebo bez nějaké fyzické aktivity nepůjde. Pohyb je prostě základ. A nejenom pro... [...]
Pokud chcete zhubnout, tak to bez cvičení moc snadno nejde. Dá se určitě postupně hubnout i jen s pomocí diety, úpravami jídelníčku. Je to ale pomalé,... [...]
Těhotenství, výkyvy hormonů, změny váhy nebo přirozené stárnutí může způsobovat, že se prsa uvolní. I když je stárnutí prsní tkáně a pokožky... [...]
Myslíte, že se dá zhubnout i bez cvičení? I když existují různé rady a návody jak hubnout i bez cvičení, jejich výsledek je dost sporný. Sami asi tušíte,... [...]
Pokud se snažíte zhubnout, chodíte pravidelně cvičit nebo běhat, pak by vás možná zajímalo, jaká je nejlepší intenzita tréninku, abyste spálili co... [...]
Pokud chcete opravdu zhubnout, a nejenom o tom pořád přemýšlet, nebo mluvit, musíte cvičit. Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak shodit přebytečná... [...]
Cvičení na rotopedu patří mezi velmi populární způsob cvičení. A to nejenom, když se snažíte zhubnout. Mnoho lidí si pořizuje rotoped domů, aby měli... [...]
Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [...]