Snídani určitě nevynechávejte ani, když máte „hektický život“.
Snídaně – a nejenom ta dietní – by se rozhodně neměla vynechávat. Snídaně je velmi důležité jídlo. Během snídaně má vaše tělo možnost získat dostatečné množství energie na celé dopoledne. Při správně zvolené dietní snídani udržíte vaše tělo zasycené až do oběda a nebudete mít hlad.
Snídani určitě nevynechávejte ani, když máte „hektický život“. Pojídat housku cestou na autobus/metro/tramvaj. Nebo se cestou stavit někde v kavárně/pekárně pro něco sladkého, to určitě není příliš vhodné.
Snídani si raději vychutnejte v klidu doma. Najděte si tu půlhodinu času. Uvidíte, že se pak budete cítit mnohem lépe, než když ve stresu něco honem rychle zhltnete.
Správná dietní snídaně může zahrnovat celozrnné pečivo, ovesné vločky nebo cereálie. Dále pak odstředěné mléko, nízkotučný jogurt, toust, vajíčko, ovoce nebo čerstvě připravenou ovocnou šťávu. K pití si také můžete dopřát zelný čaj nebo i ten klasický oslazený přírodním medem se skořicí. Obecně by správná dietní snídaně měla poskytnout tělu dostatečnou zásobu především sacharidů, které jsou zdrojem energie pro celé dopoledne.
Mohlo by vás zajímat: Dietní jídelníček pro hubnutí, Kalorické tabulky, Návod jak zhubnout, Bílý čaj
Jahodová dieta – jak zhubnout s jahodami
Kdo by neměl rád jahody? Zvláště ty čerstvé, utržené přímo na zahrádce. Nebo alespoň ty „opravdové“, které se dají koupit v červnu nebo ještě... [ ČÍST VÍCE ]
Jak správně jíst při hubnutí
Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to? Možná zkoušíte různé diety, postupy jak zhubnout a výsledek se pořád nedostavuje. Část případů nadměrné... [ ČÍST VÍCE ]
Jak se zbavit nadváhy a zhubnout
V současné době čím dál tím více lidí trpí nadváhou nebo dokonce obezitou. Jen v České republice má aktuálně každý třetí člověk nadváhu.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout přes břicho
V tomto článku se zaměříme na to, jak zhubnout přes břicho, a zbavit se nadbytečného tuku právě v oblasti břicha. Existuje celá řada „zaručených“... [ ČÍST VÍCE ]
Jak správně hubnout: dietní nápoje pro rychlé hubnutí
Při snaze zhubnout o pár kilo, není důležité jenom to, jestli a jak často chodíte cvičit, nebo to, jak vypadá váš jídelníček. Důležité je, mimo... [ ČÍST VÍCE ]
Návod pro ženy: Nejlepší způsob, jak zhubnout na zadku a stehnech
Některým ženám se stačí podívat na kousek dortu, nebo sladký zákusek, a jejich stehna a zadek se okamžitě zvětší. Jak se ale zbavit tohoto přebytečného... [ ČÍST VÍCE ]
Jak hubnout – jogurty a jogurtová dieta
Jogurty patří obecně mezi nejzdravější potraviny. Jogurty, které obsahují aktivní kultury (bakterie), pomáhají tělu upravovat střevní mikroflóru.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s kávou
Názory na škodlivost nebo naopak prospěšnost kávy pro hubnutí se různí. Šálek kávy po ránu na jednu stranu dokáže nastartovat metabolismus a spalování.... [ ČÍST VÍCE ]