Hubnutí stehen

Stehna, zadek, břicho – to jsou asi tři „nejkritičtější“ tělesné partie u každé ženy. Co nejlépe funguje na hubnutí stehen?

Stehna, zadek, břicho – to jsou asi tři „nejkritičtější“ tělesné partie u každé ženy. Co nejlépe funguje na hubnutí stehen? Jak se zbavit přebytečného tuku na stehnech a na co si dát pozor?

Aby vaše snaha o hubnutí stehen byla úspěšná, musíte si uvědomit, že stehna jsou součástí celé vaší postavy. Nejde tedy zhubnout pouze na stehnech. Musíte se zaměřit na celé svoje tělo. Ano, musíte zařadit i vhodné cviky na tvarování stehen, ale pokud nebudete zatěžovat celé tělo, a pokud si nebudete hlídat svůj jídelníček, zhubnout pouze stehna se vám nepovede.

Základem pro hubnutí stehen je vhodný jídelníček a cvičení. U jídelníčku se nemusí nutně jednat o nějakou konkrétní dietu. V zásadě to vůbec nemusí být dieta. Postačí, když omezíte množství tuků a kalorií, tak abyste dosáhli optimálního kalorického příjmu.

U cvičení je důležité rozlišovat dvě složky. Jednak obecnou – aerobní – aktivitu, při které vaše tělo nejefektivněji spaluje tuky. Druhou složkou jsou pak cviky zamřené na svalové partie v oblasti stehen, díky kterým je můžete zpevnit a vymodelovat.

Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho, Kalorie v tuku, Skákání přes švihadlo, Skořice

V době po porodu tak velká část nadbytečné váhy zmizí přirozeně, sama. A také, už samotné kojení, představuje poměrně zásadní kalorický výdej
Pokud rozumně upravíte svůj jídelníček, změříte se na vhodné cvičení, jako součást vašeho každodenního života, pak zjistíte, že shodit 15 kilo za dva měsíce je možné.
Rotoped může být dobrý pomocník pro vaše cvičení, sám o sobě ale vaše zhubnutí nezajistí.