Stehna, zadek, břicho – to jsou asi tři „nejkritičtější“ tělesné partie u každé ženy. Co nejlépe funguje na hubnutí stehen?
Stehna, zadek, břicho – to jsou asi tři „nejkritičtější“ tělesné partie u každé ženy. Co nejlépe funguje na hubnutí stehen? Jak se zbavit přebytečného tuku na stehnech a na co si dát pozor?
Aby vaše snaha o hubnutí stehen byla úspěšná, musíte si uvědomit, že stehna jsou součástí celé vaší postavy. Nejde tedy zhubnout pouze na stehnech. Musíte se zaměřit na celé svoje tělo. Ano, musíte zařadit i vhodné cviky na tvarování stehen, ale pokud nebudete zatěžovat celé tělo, a pokud si nebudete hlídat svůj jídelníček, zhubnout pouze stehna se vám nepovede.
Základem pro hubnutí stehen je vhodný jídelníček a cvičení. U jídelníčku se nemusí nutně jednat o nějakou konkrétní dietu. V zásadě to vůbec nemusí být dieta. Postačí, když omezíte množství tuků a kalorií, tak abyste dosáhli optimálního kalorického příjmu.
U cvičení je důležité rozlišovat dvě složky. Jednak obecnou – aerobní – aktivitu, při které vaše tělo nejefektivněji spaluje tuky. Druhou složkou jsou pak cviky zamřené na svalové partie v oblasti stehen, díky kterým je můžete zpevnit a vymodelovat.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho, Kalorie v tuku, Skákání přes švihadlo, Skořice
Co je to svrab? Jak ho poznat a jak se ho zbavit – příznaky a léčba
Svrab je kožní onemocnění způsobené svrabovým roztočem, který se nazývá Sarcoptes scabiei. Tito roztoči jsou velmi malí (mikroskopičtí) členovci,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout stehna a zadek – jak udělat správně dřep?
Kdo chce opravdu zhubnout, ten se musí začít více hýbat. Zhubnout bez cvičení (bez pohybu), jenom tím že budete omezovat kalorie, je velmi složité. Jistě,... [ ČÍST VÍCE ]
10 tipů jak zhubnout stehna a zadek – cviky a dieta
Stehna a zadek, patří bezesporu mezi hlavní partie, o které se při hubnutí zajímáme nejvíce. Více nás při hubnutí zajímá, snad asi jen vzhled našeho... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout při kojení
Asi žádná žena není zcela spokojená s tím, jak její tělo vypadá hned po porodu. Nejedna maminka pak při kojení přemýšlí o tom, jak se rychle zbavit... [ ČÍST VÍCE ]
Návod pro ženy: Nejlepší způsob, jak zhubnout na zadku a stehnech
Některým ženám se stačí podívat na kousek dortu, nebo sladký zákusek, a jejich stehna a zadek se okamžitě zvětší. Jak se ale zbavit tohoto přebytečného... [ ČÍST VÍCE ]
Rotoped a hubnutí – vyplatí se koupit si domů rotoped?
Cvičení na rotopedu patří mezi velmi populární způsob cvičení. A to nejenom, když se snažíte zhubnout. Mnoho lidí si pořizuje rotoped domů, aby měli... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout pět kilo za týden
Potřebujte rychle zhubnout? Chcete dostat vaši postavu do formy, kvůli nějaké speciální příležitosti, jako je svatba, sraz se spolužáky ze školy, letní... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout po porodu
Narození dítěte je bezesporu neuvěřitelně nádherný zážitek. Ale účinky těhotenství mohou být pro vaši postavu doslova „zničující“. Celá řada... [ ČÍST VÍCE ]