Většina odborníků na výživu se shoduje, že diety na hubnutí spíše škodí. Zhubnout se dá i bez diety.
Většina odborníků na výživu se shoduje, že diety na hubnutí spíše škodí. Zhubnout se dá i bez diety. Stačí jen používat zdravý rozum. Nepotřebujete přesný jídelníček, kde byste museli počítat každou kalorii. Tím se budete jenom zbytečně trápit a stresovat.
Lepší je používat zdravý rozum. Jezte hodně zeleniny. Alespoň jedna čtvrtina (ideálně jedna třetina) vašeho jídelníčku, by měla být zelenina. Ta obsahuje hodně vody, takže při velkém objemu, obsahuje jen málo kalorií. Díky zelenině si můžete snadno zaplnit žaludek a zahnat hlad, aniž byste snědli mnoho kalorií. A to nezmiňujeme další pozitivní efekty zeleniny.
Omezte pečivo z bílé mouky a další výrobky, kde převažuje bílá mouka. Vyzkoušejte celozrnné varianty. Omezte zbytečné cukry. A snažte se jíst co nejméně „průmyslových“ potravin.
Zhubnout se dá i bez diety, není to nic složitého. Stačí být jen trochu rozumný.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho bez cvičení a bez diety, Hubnutí břicha které funguje, Dieta podle krevního typu
Injekce na hubnutí Ozempic a Saxenda – jak fungují a kde je sehnat?
Když nefungují klasické metody, jak dostat svoji váhu pod kontrolu (změny jídelníčku, zvýšení množství pohybu a další změny životního stylu), jsou... [ ČÍST VÍCE ]
Kolik kroků ujít za den? Nemusí to být 10 000 kroků – pro zdraví stačí jen cca 4000 kroků!
V mnoha různých návodech na hubnutí, nebo pro zlepšení zdraví, se neustále doporučuje, že bychom měli za den ujít 10 000 kroků. Jedině 10 tisíc... [ ČÍST VÍCE ]
Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety?
Hubnutí podle nějaké přesné diety moc nefunguje. Jistě, je i řada rozumných diet, které vám sestaví přesný dietní jídelníček. Pokud se jím budete... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí, které funguje! Jak zhubnout bez diety a bez trápení hladem!
Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Proč není jen jedna ověřená a zaručená metoda, jak zhubnout? Protože každý člověk je trochu jiný. Každý... [ ČÍST VÍCE ]
5 tipů, jak doopravdy úspěšně zhubnout (i bez diety a bez jo-jo efektu)
Asi každý, se někdy v průběhu života zamýšlel nad svou váhou, nebo se snažil zhubnout. A netýká se to jenom žen. O hubnutí přemýšlí (nebo se o... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí do plavek: Jak zhubnout bez diety před letní dovolenou?
Zajímalo by vás, jak zhubnout do plavek před letní dovolenou, aniž byste se museli trápit s nějakou přísnou dietou? Tuto otázku si klade asi každý,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout 10 kg za 14 dní – co je možné a co ne
Kdo by nechtěl zhubnout rychle, ideálně bez velkého trápení, bez nějaké drastické diety, nebo náročného cvičení. Zhubnout ve výsledku nemusí být... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí bez hladovění: Jak jíst správně a nemít hlad?
Cesta ke štíhlé postavě, znamená vždy změnu jídelníčku. Obecně platí, že hubnutí je z cca 70% záležitostí jídelníčku a jen cca 30% záležitost... [ ČÍST VÍCE ]