Možná vás nyní zklameme, ale žádný univerzální návod jak zhubnout, který by měl 100% zaručený úspěch pro všechny, neexistuje.
Hledáte nějaký návod jak zhubnout, zaručený způsob, jak rychle shodit 10 kilo a mít zase krásnou, hezkou a štíhlou postavu? Možná jste již vyzkoušeli nějaké diety, zaručené recepty, které vám měli pomoci zhubnout i o desítky kilo za pár týdnů a pořád nic.
Možná vás nyní zklameme, ale žádný univerzální návod jak zhubnout, který by měl 100% zaručený úspěch pro všechny, neexistuje. To je dáno tím, že každý z nás je individualita. Má jiný metabolismus, jinou chromozomální výbavu a z ní pak vyplývající jiné fungování celého organismus. Každý z nás má jiné stravovací návyky, jiný životní styl. Co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Návod jak zhubnout, který by vám byl schopný garantovat jisté zhubnutí za pár dní nebo týdnů prostě není.
Můžeme vám ale poradit jiný návod jak zhubnout. Základem úspěchu je nastavit si reálné očekávání a konkrétní cíle. Nikdy se nesnažte rovnou shodit 20 kilo. To se vám velmi pravděpodobně nepovede. Místo toho se pokuste snížit svoji váhu o 1 – 2 kila. K tomu by vám mělo stačit jen několik menších změn ve vašem jídelníčku, případně nějaká lehčí fyzická aktivita. Pokud se vám podvede první krok, můžete pokračovat na další a pak na další atd.
Pouštět se rovnou do nějaké drastické redukční diety s cílem shodit 20 kilo za měsíc je zaručená cesta, jak poznat v praxi, co je to jo-jo efekt. Místo toho se snažte jíst zdravě a nebojte se experimentovat. Sami se pokuste zjistit, co na vaše tělo zabírá. U někoho to může být hodně zeleniny a ovoce, na jiného zabere až cvičení. Každý jsme jiný.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout boky, Jednorázové snížení váhy, Méně soli = rychlejší hubnutí
Jak správně hubnout: dietní nápoje pro rychlé hubnutí
Při snaze zhubnout o pár kilo, není důležité jenom to, jestli a jak často chodíte cvičit, nebo to, jak vypadá váš jídelníček. Důležité je, mimo... [ ČÍST VÍCE ]
Několik způsobů, jak zhubnout za hodinu
Máte hodně nabitý denní program a nic nestíháte? Chtěli byste začít hubnout, shodit pár kilo, ale nemáte na to čas? Podívejte se na několik způsobů,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout rychle pro ženy po 40
V tomto věku (po 40), se metabolismus zpomaluje, a hubnutí je tak mnohem náročnější, než když je vám méně. Chcete-li zhubnout rychle, bude nutné nastartovat... [ ČÍST VÍCE ]
10 tipů jak konečně úspěšně zhubnout
Přibrali jste o vánocích několik kilo navíc a teď se je snažíte shodit? Čeká vás brzy svatba nebo jiná významná událost a vy chcete mít dokonalou... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout břicho s pomocí Jógy
Jóga je druhem cvičení, který vznikl v Indii již před tisíci lety. Mnoho lidí přijalo cvičení jógy, jako specifický druh životního stylu. V moderním... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí a vitamín B komplex
Jedním z málo známých receptů, jak rychle a efektivně hubnout, je pravidelné užívání vitamínů B komplex. B komplex je označení pro skupinu osmi vitamínů... [ ČÍST VÍCE ]
Kdy tělo spaluje tuky?
Kdy lidské tělo spaluje uložené tukové zásoby? Stačí jakékoliv cvičení, nebo záleží i na tom, jak dlouho cvičíte? Je lepší cvičit spíše po jídle,... [ ČÍST VÍCE ]
Návod jak zhubnout prsa
Trápí vás vaše nadměrně veliké poprsí? I když by tomu většina mužů nevěřila, nadměrná velikost prsou, může být pro ženy značně nepříjemná.... [ ČÍST VÍCE ]