Pravý čaj bez kofeinu nebo různé bylinkové čaje jsou lepší než kofein z kávy nebo černého čaje.
Běžný čaj, především pak černý čaj, obsahuje rostlinný alkaloid kofein (zvaný též tein). Ten stimuluje centrální nervovou soustavu a srdeční činnost. Kofein je výrazné diuretikum (způsobuje nadměrné vylučování vody, u pravidelných uživatelů kofeinu se ale postupně vyvine tolerance a diuretické účinky jsou nižší).
Kofein má vliv na odbourávání tuků. Kofein stresuje organismus a tím dochází ke zvýšení metabolismus a rychlejšímu odbourávání tuků. Proto řada diet kofein nezavrhuje, ale spíše ho opatrně doporučuje. Málokde se ale dočtete, že účinky kofeinu na odbourávání tuků jsou jen krátkodobé. Po několika dnech pravidelné konzumace kofeinu, se tělo postupně adaptuje. Vliv kofeinu na hubnutí je tedy jen omezený a jen u lidí, kteří nepatří mezi pravidelné konzumenty kávy či černého čaje.
Naopak kofein má celou řadu negativních účinků na lidský organismus. Kromě překyselení žaludku zvyšuje kofein riziko výskytu srdečních chorob (pokud konzumuje např. alespoň 5 šálků kávy denně). Podílí se také na vyšším riziku vzniku osteoporózy (což je rizikové především pro ženy). Kofein ovlivňuje metabolismus vápníku a zvyšuje jeho vylučování.
Zatímco běžný čaj obsahuje kofein (obsah závisí na konkrétní přípravě a odrůdě čaje), je i celá řada čajů bez kofeinu. Ty si uchovávají všechny blahodárné účinky čaje na organismus, ale přitom neobsahují žádný kofein (nebo jen minimální množství).
Čaj bez kofeinu je tak vhodnější alternativou ke klasickému čaji. Čaj bez kofeinu je vhodní i pro děti.
Mohlo by vás zajímat: Pitný režim, Černý čaj a káva, Bylinkové čaje na hubnutí, Čaj Oolong
Jak zhubnout bez diety
Dá se zhubnout i bez diety? Ano, je to možné. Hodně lidí se snaží zhubnout tím, že zkouší různé diety. Jednou nejí maso, pak zase vynechávají pečivo... [ ČÍST VÍCE ]
Jak správně dodržovat pitný režim při sportu
Dodržovat správný pitný režim je důležité nejenom při sportu a jiných obdobných aktivitách. Pitný režim by si ale měli hlídat všichni, především... [ ČÍST VÍCE ]
Jak správně hubnout: dietní nápoje pro rychlé hubnutí
Při snaze zhubnout o pár kilo, není důležité jenom to, jestli a jak často chodíte cvičit, nebo to, jak vypadá váš jídelníček. Důležité je, mimo... [ ČÍST VÍCE ]
Jarní detoxikace organismu
Zima skončila a začíná jaro. Pokud se v poslední době cítíte unavení, máte pocit, že vás nic nebaví, že se vám nic nedaří, že byste potřebovali... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout se zázvorem
Zázvor je vynikající doplněk pro každý jídelníček. Ať už jako koření přidávané do různých jídel, nebo i jako čaj či v jiné úpravě. Zázvor... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s kávou
Názory na škodlivost nebo naopak prospěšnost kávy pro hubnutí se různí. Šálek kávy po ránu na jednu stranu dokáže nastartovat metabolismus a spalování.... [ ČÍST VÍCE ]
Kouření cigaret a jaký to má vliv na hubnutí
Jedním z mýtů okolo hubnutí je i to, že cigarety vám pomohou zhubnout. Vliv cigaret – respektive nikotinu, který cigarety obsahují – na snižování... [ ČÍST VÍCE ]
Různé způsoby jak zhubnout na bocích a na břichu
Trápí to obvykle především ženy. Platí to především pro boky. Snaha zbavit se přebytečného tuku na břichu se často týká i mužů (byť to jsou hlavně... [ ČÍST VÍCE ]