Cvičení ve fitness centru

Pravidelné cvičení ve fitness centru je určitě dobrý nápad ve chvíli, kdy se snažíte zhubnout. Je samozřejmě možné cvičit i kdekoliv jinde. Není nutné navštěvovat fitness centrum anebo posilovnu. Stačí i jen pravidelné běhání nebo jiná fyzická aktivita.

Cvičení ve fitness centru má výhodu především v tom, že může navštěvovat různé lekce, kde se vám věnují zkušení trenéři. Jednak vám pomohou vybrat vhodný kondiční program. Ne každý si může vzhledem ke svému věku nebo zdravotnímu stavu dovolit jakékoliv cvičení. A dále vám mohou poradit jak správně provádět jednotlivé cviky. Není nic horšího než nevhodné cvičení, při kterém si ničíte klouby, páteř nebo nevhodně zatěžujete různé svalové skupiny.

Při cvičení ve fitness centru se také můžete zapojit do skupinových lekcí – aerobik, step aerobik, Zumba, Pilates a mnoho dalších. Při skupinovém cvičení jste obvykle mnohem více motivováni k tomu, abyste se „neflákali“ a cvičili naplno.

Mezi nevýhody cvičení ve fitness centru platí jednak cena, a dále pak omezená časová dostupnost. Vzhledem k tomu, že většina návštěvníků patří mezi pracující, tak platí, že v době, kdy před / nebo po práci máte čas na návštěvu fitka, tak právě v tu dobu je tam nejvíce lidí. Pro někoho také může být nepříjemné cvičení před jinými lidmi (třeba z důvodu že se stydí za svou postavu).

Mohlo by vás zajímat: Cvičení na boky, Cvičení na břicho, Cvičení s činkami, Cviky na zadek