Jak postupně muži stárnou, jejich metabolismus se zpomaluje. To pak vede ke zvyšování váhy. U mužů se začíná tuk hromadit především na břiše
Jak postupně muži stárnou, jejich metabolismus se zpomaluje. To pak vede ke zvyšování váhy. U mužů se začíná tuk hromadit především na břiše (ono „pivní“ bříško nemusí mít s pitím piva vůbec nic společného).
Muži mají – na rozdíl od žen – velikou výhodu v tom, že mohou hubnout rychleji. Základem pro úspěšné hubnutí pro muže je především intenzivní cvičení – kombinace aerobních aktivit a silového tréninku a dále pak dietní jídelníček s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků.
Velmi efektivní metoda hubnutí pro muže je dieta s nízkým obsahem sacharidů. To znamená omezit pečivo, těstoviny, knedlíky, brambory. A naopak jíst více zeleniny a bílkovin (maso, masné výrobky). V kombinaci s cvičením bude muž při této dietě rychle spalovat tuky. Svalová hmota zůstane zachována (díky cvičení se navíc svaly zpevní) a již brzy se tak můžete zbavit svého „bříška“.
Ostatní pravidla pro hubnutí pro muže jsou stejná jako u žen. Dostatek spánku, méně stresu, pravidelný pohyb (alespoň 10.000 kroků denně), pít hodně vody a vyhýbat se zbytečným kaloriím (slazené nápoje, mlsání sladkých nebo slaných pochoutek apod.).
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho, Kalorie v pivě, Může za břicho u mužů pití piva?
Jak někoho přesvědčit, aby zhubnul
Možná nejste spokojeni s tím, že vaše přítelkyně, přítel, manžel, manželka nebo někdo z rodiny je obézní, a přemýšlíte, jak ho přesvědčit,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak hubnout pro muže: cvičení na hrudník a břicho
Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí je hra, aneb hubneme zábavně
Bojíte se začít zhubnout? Děsí vás představa, jak se svojí postavou poskakujete někde v posilovně nebo ve fitness centru? Máte strach z toho, že nedokážete... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí a dieta i pro diabetiky
Lidé, kteří trpí cukrovkou a nadváhou mají mnohem vyšší riziko srdečních onemocnění, vysoký krevní tlak a další zdravotní problémy. Vzhledem k povaze... [ ČÍST VÍCE ]