Základem pro zhubnutí břicha je cvičení a vhodný jídelníček.
Chcete mít hezké a ploché břicho? Po tom určitě touží nejenom ženy ale i leckterý muž. Způsobů, jak zhubnout břicho, je celá řada. Musíme vás ale varovat, že mít hubené a ploché břicho bez toho, abyste měli celkově štíhlou postavu, dost dobře nejde. Není způsob, jak selektivně zhubnout pouze břicho.
Základem pro zhubnutí břicha je cvičení a vhodný jídelníček. Samotné cvičení by pak mělo zahrnovat dvě složky. Jednak nějakou aerobní aktivitu typu běh, jízda na kole, šlapání na rotopedu apod. Podobné aktivitě byste se měli věnovat nejméně 30 minut a alespoň 3x týdně. Druhou složkou cvičení jsou pak cviky na břicho, kterými zpevníte a vytvarujete břišní svaly.
Nedílnou součástí snahy o hezké břicho pak musí být rozumné stravování. To zahrnuje i pravidelný režim (pozor na přejídání), kdy byste měli sníst ideálně 5 menších jídel v průběhu dne. Vaše strava by měla obsahovat vyvážený poměr jak bílkovin, tak i sacharidů a tuků. Nezapomínejte ani na dostatek všech důležitých vitamínů a minerálů.
Mohlo by vás zajímat: Hubnutí v pase, Cvičení na břicho, Hubnutí břicha (i pro muže), Dietní večeře
Jak hubnout pro muže: cvičení na hrudník a břicho
Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout břicho s pomocí Jógy
Jóga je druhem cvičení, který vznikl v Indii již před tisíci lety. Mnoho lidí přijalo cvičení jógy, jako specifický druh životního stylu. V moderním... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout břicho po dětech
Těhotenství a následný porod zdravého miminka, je asi jeden z nejkrásnějších zážitků, jaký může ženu potkat. Na tom se shodnou snad všechny maminky.... [ ČÍST VÍCE ]
Banánová dieta: Jak zhubnout s banány
Máte rádi banány nebo jiné čerstvé ovoce? Snažíte se zhubnout, a hledáte nějakou spolehlivou dietu, která vám pomůže zaručeně zhubnout? Pak byste... [ ČÍST VÍCE ]
Nejrychlejší způsob jak zhubnout v pase
Vaše oblíbené kalhoty nejdou zapnout v pase? Když si vezmete ty nádherné šaty, co jste nosila před dvěma roky, tak v nich najednou máte velké břicho?... [ ČÍST VÍCE ]
Jak rychle zhubnout břicho
Možná se vám nedávno narodilo dítě a vy se rychle snažíte zhubnout po porodu, abyste měla zase hezké břicho. Nebo se chystáte na dovolenou k moři a... [ ČÍST VÍCE ]