Snížení cholesterolu

Vysoká hladina cholesterolu způsobuje jeho postupné ukládání do cévních stěn. To pak omezuje průtok krve a může vést až k srdeční nebo oběhové zástavě (infarkt)

Vysoká hladina cholesterolu způsobuje jeho postupné ukládání do cévních stěn. To pak omezuje průtok krve a může vést až k srdeční nebo oběhové zástavě (infarkt)

Cholesterol není jenom škodlivý. Lidské tělo cholesterol potřebuje, aby bylo schopné vytvářet některé hormony a vitamín D. Bez cholesterolu by ani nemohl správně fungovat proces vytváření buněčných membrán. Neplatí tedy, že jakýkoliv cholesterol je automaticky škodlivý.

Problém nastává ve chvíli, kdy je v těle cholesterolu příliš mnoho. Přiměřené množství cholesterolu v krvi je po 5,16 mmol/litre, tedy asi 2 gramy cholesterolu na litr krve. Nad 6,18 mmol se pak už mluví o vysoké hranici cholesterolu v krvi.)

U cholesterolu se také rozlišuje několik variant.

HDL je vysokodenzitní cholesterol, vysoký podíl HDL cholesterolu svědčí o schopnosti organismu účinně snižovat celkovou hladinu cholesterolu v organismus. Označuje se jako „hodný, správný“ cholesterol.

LDL je nízkodenzitní cholesterol. V těle vzniká v játrech a někdy bývá označován jako „špatný cholesterol“. Pokud je hladina LDL příliš vysoká, dochází k jeho usazování ve stěnách cév. Tím se snižuje jejich průchodnost a to pak vede k poruchám oběhové soustavy nebo i k infarktům.

VLDL cholesterol je nízkodenzitní. Vzniká v játrech a ve střevě.

Ke snížení cholesterolu napomáhá celá řada přírodních látek. Může to být třeba skořice, med, zelený nebo bílý čaj. Nízký obsah cholesterolu také obsahuje zelenina, ovoce, potraviny s vyšším obsahem vlákniny, omezení přísunu soli.

Mohlo by vás zajímat: Méně soli = zdravý život, Zdravý a vyvážený jídelníček, Postupné snižování váhy

Jak rychle snížit cholesterol přírodní cestou, bez léků

Existuje hned několik způsobů, jak rychle snížit cholesterol přírodní cestou. Tedy bez toho, že byste používali nějaké léky nebo jiné produkty farmaceutického... [ ČÍST VÍCE ]

Stačí 10000 kroků denně a zhubnete!

Pravidelný pohyb je nejenom velmi prospěšný pro vaše zdraví, ale pokud ujdete pravidelně každý den, alespoň 10.000 kroků, tak i zhubnete! Že nevěříte?... [ ČÍST VÍCE ]

Můj příběh: Jak jsem zhubla o 10 kilo

Dovoluji si Vás srdečně pozdravit. Patřím mezi ty ženy, které vlastně nikdy nebyly vysloveně hubené. V době, kdy jsem se před 37 lety vdávala, měla... [ ČÍST VÍCE ]

Několik způsobů, jak zhubnout za hodinu

Máte hodně nabitý denní program a nic nestíháte? Chtěli byste začít hubnout, shodit pár kilo, ale nemáte na to čas? Podívejte se na několik způsobů,... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout rychle pro ženy po 40

V tomto věku (po 40), se metabolismus zpomaluje, a hubnutí je tak mnohem náročnější, než když je vám méně. Chcete-li zhubnout rychle, bude nutné nastartovat... [ ČÍST VÍCE ]

Jak hubnout – jogurty a jogurtová dieta

Jogurty patří obecně mezi nejzdravější potraviny. Jogurty, které obsahují aktivní kultury (bakterie), pomáhají tělu upravovat střevní mikroflóru.... [ ČÍST VÍCE ]

Jak hubnout pro muže: cvičení na hrudník a břicho

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [ ČÍST VÍCE ]

Hubnutí a vitamín B komplex

Jedním z málo známých receptů, jak rychle a efektivně hubnout, je pravidelné užívání vitamínů B komplex. B komplex je označení pro skupinu osmi vitamínů... [ ČÍST VÍCE ]