Dietní oběd

Dietní oběd - vyberte si z receptů na dietní a lahodné jídlo

Dietní oběd - vyberte si z receptů na dietní a lahodné jídlo

Oběd je hlavní jídlo dne. Hned po snídani je to druhé nejdůležitější jídlo dne. Dodá nám energii na zbytek dne a současně může být vydatnější, protože do doby, než půjdeme spát, ještě stačíme přijaté kalorie spotřebovat. Připravili jsme pro vás několik tipů na dietní oběd. Další typy a recepty pak najdete v článcích na tomto webu.

Italské rizoto: k přípravě budete potřebovat olivový olej, trochu bílého vína, domácí vývar, cibuli a máslo. Správná odrůda rýže na dobré italské rizot je rýže typu arborio, baldo, či carnaroli. Na troše másla a olivového oleje necháte orestovat cibuli. Pak přidáte rýži, tak aby se promísila s cibulkou a olejem. Pak přidáte trochu vína a nakonec celou směs zalejete vývarem. Ten podle potřeby přidáváte. Jakmile je rýže hotová, můžete rizoto podávat – posypané najemno nastrouhaným parmazánem.

Kuskus s ananasem: K přípravě potřebujeme kuskus, ananas a rybíz nebo jiné čerstvé ovoce. Kuskus dáme do misky a zalijeme zhruba dvojnásobným množstvím vody, a necháme 10 – 15 minut odstát. Jakmile Kuskus nasákne všechnu vodu, můžeme přidat ananas a další ovoce. Můžete to být jak rychlý dietní oběd, tak i chutná svačinka.

Těstovinový salát s kuřecím masem: k přípravě potřebujeme: kuřecí prsa, cibuli, olivový olej, celozrnné těstoviny, bílý jogurt, papriku, rajčata, cuketu, jarní cibulku nebo pažitku, trochu kečupu, sůl a další koření podle chuti.  Nejprve na malém množství oleje orestujeme cibulku a přidáme kuřecí prsa nakrájená na kostky. Mezi tím si dáme vařit celozrnné těstoviny. Zeleninu nakrájíme na kousky, přidáme jogurt, lžičku kečupu a koření. V míse pak smícháme zeleninu, těstoviny a kuřecí maso. Nakonec ozdobíme jarní cibulkou nebo pažitkou.

Mohlo by vás zajímat: Dietní snídaně, Dietní večeře, Hubnutí a jo-jo efekt, Hubnutí v pase

Celozrnné těstoviny: Jednoduché dietní jídlo vhodné při hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout, pak je velmi důležité to, co jíte. Hodně lidí si myslí, že stačí jen začít cvičit, a kila půjdou hned dolů. Tak to ale... [ ČÍST VÍCE ]

Recept na jednoduché dietní jídlo: Těstoviny s kuřecím masem a zeleninou

Hodně lidí, kteří se snaží zhubnout (nebo alespoň uvažují o hubnutí), má slovo „dieta“ spojené s představou hladovění, počítání každé kalorie,... [ ČÍST VÍCE ]

Melounová dieta – rychlá letní dieta, 3 kila za 5 dní dolů!

Jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce (nebo je to zelenina?), v letním vedu, jsou bezesporu melouny. Sami přiznejte, kdo by neměl spojenou představu... [ ČÍST VÍCE ]

Kalorické tabulky hotových jídel

Na této stránce jsme pro vás připravili kalorické tabulky hotových jídel, s přehledem několika vybraných jídel, se kterými se můžete často setkat... [ ČÍST VÍCE ]

Jak správně jíst při hubnutí

Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to? Možná zkoušíte různé diety, postupy jak zhubnout a výsledek se pořád nedostavuje. Část případů nadměrné... [ ČÍST VÍCE ]

Jak správně hubnout: dietní nápoje pro rychlé hubnutí

Při snaze zhubnout o pár kilo, není důležité jenom to, jestli a jak často chodíte cvičit, nebo to, jak vypadá váš jídelníček. Důležité je, mimo... [ ČÍST VÍCE ]

Krabičková dieta: zdravé hubnutí i bez hladovění

Pro mnoho lidí je krabičková dieta zaručený způsob jak rychle a úspěšně zhubnout. Krabičková dieta přitom není žádný velký zázrak. V zásadě... [ ČÍST VÍCE ]

Zdravé hubnutí: Dieta a sója

Sója, resp. sójové proteiny, jsou bílkoviny rostlinného původu. Mezi jejich hlavní přednosti, je mnohem nižší obsah tuků, než u živočišných zdrojů... [ ČÍST VÍCE ]