Abyste rychle zhubnuli, není nutné se trápit hlady. Postačí, když svůj běžný jídelníček omezíte zhruba o 1/3.
Potřebujete rychle zhubnout do plavek, do plesových šatů, nebo prostě jen rychle shodit pár kilo? Nejrychlejší způsob, jak snížit váhu, a zbavit se přebytečného tuku, nabízí nízkokalorická dieta. Díky tomu, že podstatně omezíte svůj běžný denní kalorický příjem, můžete velmi rychle snižovat svoji váhu.
Abyste rychle zhubnuli, není nutné se trápit hlady. Postačí, když svůj běžný jídelníček omezíte zhruba o 1/3. Proto byste každý den měli, přijmout o cca 600 – 800 kalorií méně. Současně s tím byste měli začít pravidelně cvičit. Každý den ujít nebo uběhnout alespoň 10 tisíc kroků (cca 5 – 6 kilometrů), několikrát týdně jít cvičit do fitness centra, jet se projet na kole nebo si zaplavat.
Díky tomu, pak můžete hubnout i rychlostí až 1,5 – 2 kila za týden. Už za měsíc tak můžete svoji váhu snížit i o 5 nebo i o 10 kilo. Při hubnutí se zaměřte především na zbytečné kalorie. Určitě byste neměli vynechávat některá jídla nebo jíst méně. Mnohem lepší bude, když si dáte pozor na potraviny s vysokým obsahem kalorií a tuků. Díky tomu vás nebude tolik trápit pocit hladu. Sníte zhruba stejné množství jídla jako nyní, ale přitom podstatně méně kalorií.
Mohlo by vás zajímat: Zhubnout za týden, Zaručené zhubnutí, Spalování kalorií, Pitný režim
Hubnutí a kalorie: Jakému jídlu se vyhnout při hubnutí?
K tomu, abyste zhubnuli, nebo alespoň shodili pár kilo, není nezbytně nutné hned začínat s nějakou drastickou redukční dietou. Není ani nezbytně nutné... [ ČÍST VÍCE ]
Jak rychle zhubnout 10 kg za 14 dní
Zhubnout o 10 kg za 14 dní je hodně rychlý pokles váhy. Předem je nutné říci, že to není nic jednoduchého, a také to, že podobně rychlé snížení... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí a vitamín B komplex
Jedním z málo známých receptů, jak rychle a efektivně hubnout, je pravidelné užívání vitamínů B komplex. B komplex je označení pro skupinu osmi vitamínů... [ ČÍST VÍCE ]
Jak hubnout bez hladovění
Myslíte si, že jediný způsob, jak rychle zhubnout, je dramatické omezení jídelníčku? Že jen díky hladovění, se dá zhubnout rychle o pět nebo deset... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout bez prášků na hubnutí
Možná, že i vy jste narazili na více či méně důvěryhodné reklamy a inzeráty na prášky na zhubnutí. Reklamy, které slibují, že stačí používat... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout a mít postavu jako modelka?
Potřebujete zhubnout po porodu, a chcete mít zase štíhlou postavu, jako modelka? Nevíte jak rychle zhubnout a zbavit se přebytečných kil? Poradíme vám... [ ČÍST VÍCE ]