Drastické redukční diety pro nejrychlejší hubnutí
Grepy napomáhají při spalování tuků. I další citrusy mají nesporný efekt na hubnutí. Každý se snaží zhubnout z jiného důvodu. Někomu jde jen o menší nížení váhy, jiný se snaží bojovat s výraznou nadváhou či obezitou. Některé ženy se snaží zhubnout po porodu a další zase potřebují velmi rychle zhubnout kvůli nějaké speciální příležitosti. Nejrychlejší zhubnutí jsou schopny zaručit různé drastické diety. Ty se nezaměřují na celkové a postupné snižování váhy s dlouhodobým efektem. Mohou vám ale pomoci velmi rychle snížit váhu velmi výrazným způsobem. Obecně se jim říká drastické nebo také extrémní diety. Zpravidla jsou velmi striktní. Jaké jsou nejlepší drastické redukční diety pro nejrychlejší zhubnutí?
Drastické redukční diety: Citrónová čistící dieta
Citrónová čistící dieta, je desetidenní program. Během této doby dojde k celkovému pročistění vašeho organismu. Měla by se vám pročistit střeva, organismus by se měl detoxikovat od škodlivých látek a zbavit se nahromaděných a přebytečných zásob vody ve tkáních. Jedním z efektů citrónové diety je i výrazný úbytek váhy.
Citrónová dieta patří mezi drastické redukční diety oprávněně. Po celou dobu – deset dní – budete odkázání na velmi jednoduchou dietu, která se v podstatě skládá pouze ze speciálního nápoje. Ten se vyrábí tak, že smícháte vodu, citrónovou nebo limetkovou šťávu, přírodní med a kajenský pepř. To je vaše jediné jídlo. Nekonzumujete žádnou pevnou stravu po celou dobu trvání této diety. Vzhledem k tomu, že nekonzumujete žádnou tuhou stravu, doporučuje se každé ráno a večer užívat nějaké přírodní projímadlo. Za deset dní této drastické redukční diety můžete velmi rychle zhubnout o 5 – 8 kilogramů, což je dáno jednak vyprázdněním organismu a dále velmi nízkým kalorickým příjmem po celou dobu diety.
Tato dieta je ale velmi náročná. Není jednoduché vydržet po celou dobu jen s takto omezenou dietou. Rozhodně to není vhodná alternativa, jak zhubnout pro ty, co mají nějaké zdravotní problémy. Nehodí se ani pro „náctileté“.
Drastické redukční diety: Grepfruitová dieta
Grepfruitová dieta (Grepfruit = Grep, především pak červený grep) je založená na tom, že grep v kombinaci s bílkovinami spouští spalování tuků. Tato redukční dieta předpokládá, že budete po dobu 12-ti dní konzumovat 4 jídla denně. Ke každému jídlu byste měli sníst velký grep. Celkový obsah kalorií ve všech jídlech za celý den by měl být v rozmezí 800 – 1000 kalorií.
I tato dieta patří spíše mezi ty „hladové“. Takto nízký příjem kalorií bude mít za následek pocity hladu a bude to pro vás poměrně obtížné. Můžete se ale těšit na to, že za 12 dní této extrémní redukční diety můžete svoji váhu snížit až o 5 – 6 kilo.
Drastické redukční diety: Třídenní dieta
Třídenní dieta slibuje rychlé snížené váhy až o 5 kilo za 3 dny. Je to ale současně velmi omezující dieta. Je založena na velmi nízkém kalorickém příjmu. Zahrnuje pouze 3 malá jídla denně, každé jen s minimálním množstvím kalorií. Ráno byste měli sníst malou misku ovesných vloček (bez jakýchkoliv přísad. Na oběd si pak dopřát 200 gramů ovoce (méně sladké druhy, tedy ne banány, mango apod.). Na večeři pak 200 gramů zeleniny (především listová zelenina).
Drastické redukční diety: Ananasová dieta (dieta modelek)
Další rychlá redukční dieta, které je založena především na hladovění a konzumaci velmi omezeného počtu potravin. Ananasová dieta spoléhá na látky, které obsahuje čerstvý ananas, které mají výrazný efekt na spalování tuků. Tato dieta kombinuje pouze 3 druhy ovoce: ananas, hroznové víno a kiwi. Typický jídelníček této diety představuje snídani v podobně 100 – 150 gramů čerstvého ananasu, oběd v podobně ananasu + hroznového vína, večeři v podobě ananasu + kiwi. Existují různé varianty, které se ale příliš neliší. Tato dieta je určena na dobu 3 – 5 dní. Za tu dobu můžete zhubnout 5 – 7 kilo.
Přečtěte si také:
Hubnutí pro muže: jak zhubnout na břichu
Jak zhubnout o 10 kilo za 10 dní
Jak zhubnout za týden?
Dobrý večer. Chci se zeptat, zda můžu u citrónové diety do napoje dát i dužinu. Děkuji za odpověď, Timmy.
Dobrý den chci se zeptat těch co máte s touto dietou již zkušenosti v jakém měřítku jste dácali suroviny? :) kolik na příklad medu na litr vody s citronem? A jak davkovat kajenský pepř? :) díky předem za rady :)
Dobrý den.
Já sice vlastní zkušenost nemám, ale moje dobrá známá vyzkoušela citronovou dietu a po 10 dnech zkolabovala a efekt byl pouze pobyt v nemocnici.
Neodsuzuju jen je to moje zkušenost.
Ahoj Michaelo,
nevim jak s medem, ale tuto dietu znam jako Neera kuru. Je totozna jako vyse zminena, ale misto medu se pouziva specialni stromovy sirup (javorovy s palmovym). Micha se to takto: prvni 1.5 dcl Neera sirupu (da se koupit bezne na internetu nebo v obchodech se zdravou vyzivou), 1.7 l vody (nejlepe filtrovane a nejlepe teple, ale ne horke, aby to neznicilo cistici ucinky citronu), asi pul lzicka kayenskeho pepre (ale muzes pridat, pokud mas rada ostre veci) a nakonec 1.5 dcl cerstve citronove stavy (3-4 cintrony, nejlepe bio). Dodrzuj toto poradi. S touto dietou – detoxikacni kurou mam neskutecne uzasne zkusenosti. Tuto kuru podstupuju pravidelne, krasne se ocisti cele telo, hodne kil odpadne a hlavne to pomuze i s pripadnymi zdravotnimi komplikacemi. Je to skvely pomocnik pro ty, co trpi cystami jako ja, po teto kure mi vzdy zmizely. Takze urcite doporucuji za zkousku :) Prvni 4 dny se muzes citit zvlastne – bolesti hlavy, svalu, unavenost, ale po 5 dnech by to melo zcela prejit a mela by ses citi vitalne a plna energie :) Preji hodne stesti :)
Dobrý den. Mám 14 letou dceru, později jsem z ní dostala, že zkusila tu CITRONOVOU ČISTICÍ DIETU. Skončila v nemocnici. Zjistilo se, že má anorexii. Já to věděla, jen ona si to nechtěla přiznat, odmítala jít k jakémukoli odborníkovi. Proto se divím, že tohle na internetu ještě dovolí!
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,tedy jestli mohu.. Kolik vaše dcera vážila a jak dlouho dietu držela ?
Blíží se plesy, takže? JDU DO TOHO!! :)
Dobrý den,jsem po porodě 2 roky a stále se mi nedaří zhubnout .prosím poradte mi ,jak zhubnout
no supr
Lidi, nedělejte tyhle pičoviny, je to hloupost a akorát zkolabujete
Tyhle stupidní diety akorát matou a ničí náš organismus. Stačí jíst pravidelně 5x denně, nepřežírat se, pít vodu a pokud možno vynechat cukr a pšeničnou mouku. A hlavně se hejbat!!!
ahoj Karolíno, přesto že nejím mléčné výrobky, nejím pečivo, sladkosti, žádné chipsy a různé podobné věci, nejím smažené, jím zeleninu, méně ovoce, jím hodně masa a masové výrobky bez lepku, za třičtvrtě roku jsem zhubla 4 kg, je mi 52, nekouřím, pohybu v práci mám dostatečně, mám rozhašenou štítnou žlázu, tak nemůžeš prohlašovat že jde jen o to jíst 5x denně a zdravé věci, u někoho to prostě nefunguje. Já si pomalu zoufám kila mi nejdou dolů a nejdou, nemůžu moc sportovat protože mám špatné koleno. Martina
prej hlavně se hejbat … to je taky píčocina, samozřejmě je to lepší, když se člověk při hubnutí hejbe, ale hubne se i bez pohybu
Souhlasím, že taková dieta může zničet organismus. Nevím proč si lidé to dělají, je tolik učinných způsobů aby zhubnout.
Lepší taková dieta než ty všechny podnodní pilulky na hubnutí! to je hruza.
Hele, to není tak že každá pilulka na sv2tě je špatná..
Já třeba znám Piperine forte a to není žadný podvod!
Ahoj holky, můžu se zeptat (v případě, že jste některá úspěšně některou z diet vyzkoušela) jak jste potom začali další den jíst ? Myslím jako po skončení diety, aby se eliminoval jojo efekt. Já bych třeba ráda vyzkoušela jednu z těch třídenních, potřebuju zhubnout tak tři kilča, takže by mi to stačilo, ale mám strach, že když to vydržím a zhubnu tak i když se ten další den budu držet a nenacpu se stejně zas něco přiberu zpátky…
Ahoj, je mi 12 let a začala jsem se hrozně přežírat a vážím na svůj věk 60kg a to je opravdu hodně. Chtěla bych velmi rychle zhubnout protože ze mě mají ve škole i srandu. Myslíte, že to není vhodné pro můj věk? Že se nic nestane když tuto dietu zkusím? Nechci zkolabovat a mít anorexii ale zhubnout. Funguje to? Zkoušeli jste to? Děkuji za všechny rady
Můžu doporučit ananasovou, během 3 dnů dole 5 kg, samozdřejmě že k tomu dost pomohlo 50 km denně na kole, ale fungovalo to :D akorát jakmile ted cítím ananas tak je mi na blití :D
Ucinnej a rychlej system na hubnuti, kterej uz muzete drzet trvale jako zivotni styl,s obcasnyma cheat-days jednou za 14dni… Spocitejte si nekde bazalni metabolismus – to je hodnota pod kterou by zkonzumovana energie ve strave nemela jit. Snizte prijem sacharidu pod 50g/den. Neprekracujte mnozstvi bilkovin – 1g/kg telesne vahy max,jinak si odpalite ledviny. Idealni pro zensky je kolem 0.6g/kg tel. vahy bilkovin. Vetsina prijate energie by mela pochazet ze zdravych tuku. Chce to se zamyslet a spocitat si to. Pak vyhrajete. Prvni tyden -5kilo, pak to bude postupne brzdit na cca 0,8kg/tyden! Cas od casu si s menici se vahou prepocitejte bazalni metabolismus. Po narocne telesne aktivite, pokud chcete podporit spalovani, prvni hodinu a pul nezerte!!! 15-20minut pred kazdym jidlem sklinka bublinkove mineralky s trochou citronove stavy(par kapek staci) a docpete se do syta okurkama a paprikama – minimalni energetickej prisun. Vecer se snazte taky necpat, nebudete to mit kdy spalit a prez noc se to akorat ulozi. V pripade prujmu uzivat cca 2x denne 1lzicku psyllia a spravi se to. Mj spouste zenskych po tomhle prestanou otikat nohy, pac se telo zbavi cukru, kterej vaze vodu a zacne jet na tuk. Pokud by vam chybelo pecivo,upecte si lowcarb-na netu je na to spousta dobrych receptu. Jezte az kdyz budete mit hlad, kazdy telo je pri paleni tuku individualni a kdyz se budete krmit zbytecne casto,tedy driv nez budete mit hlad, zase si tim zbytecne brzdite hubnuti. Neni problem takhle shodit za prvni mesic 8-10kilo a pak druhej 4-5 a pak kazdej dalsi jeste 2-3kg. Zalezi samozrejme kolik kilo mate navic oproti vasi optimalni vaze. Ja sem byla hovado se 20kilama navic a zatocila sem s tim takhle za 4mesice!!!
Jak spočítat nadváhu – jak poznám, jestli jsem obézní?
Kolik promile je jedno pivo? Jak rychle vystřízlivím?
Co je horší? Sůl nebo cukr? Škodí víc nadbytek soli nebo nadbytek cukru?
Co je to sarkopenie? Jaké jsou příznaky a jak se léčí?